2015年 01月 27日
インナーマッスルを鍛える |
内蔵を支える筋肉
此がしっかりしてると体調が保たれているように感じると思います
内臓のインナーマッスルは、動くことで保たれるのかな、と思っています
効果があると思うのは
凹凸や上り下りのある山道を歩くこと
内蔵が前後左右上下に揺さぶられ、内臓の筋肉はその動きに耐えようとするでしょう
内臓を支える筋肉が保たれる感じなのです
腰痛も出にくくなります
山道を歩いた後は気持ちがよいです
なお、山道歩きは、老人になって転ぶ事も少なくなると思います
年齢と共に、脚の左右の筋肉が落ちると思います
年齢が来ると、動きが緩慢になるから、左右の動きが少なくなる
前後の筋肉より左右の筋肉の低下がきつそうです
そして転びやすくなる
山道歩きは脚の左右の筋肉を保つのに良いように思います
平坦な道は歩いても、体によい感じが薄いです
此がしっかりしてると体調が保たれているように感じると思います
内臓のインナーマッスルは、動くことで保たれるのかな、と思っています
効果があると思うのは
凹凸や上り下りのある山道を歩くこと
内蔵が前後左右上下に揺さぶられ、内臓の筋肉はその動きに耐えようとするでしょう
内臓を支える筋肉が保たれる感じなのです
腰痛も出にくくなります
山道を歩いた後は気持ちがよいです
なお、山道歩きは、老人になって転ぶ事も少なくなると思います
年齢と共に、脚の左右の筋肉が落ちると思います
年齢が来ると、動きが緩慢になるから、左右の動きが少なくなる
前後の筋肉より左右の筋肉の低下がきつそうです
そして転びやすくなる
山道歩きは脚の左右の筋肉を保つのに良いように思います
平坦な道は歩いても、体によい感じが薄いです
by rappp
| 2015-01-27 01:23
| 家と生活